Beden & Zihin Dengesi
Pilates Dersleri
Meditasyon Pratikleri
Yoga Dersleri
yoga Pilates Tutkusu'na Hoşgeldin!
Yoga, bedeni ve zihni uyum içinde çalıştıran bir pratiktir. Stresi hafifletir, içsel dengeyi bulmanıza yardımcı olur ve ruhsal dönüşüm sağlar. Her gün yoga yaparak, huzurlu, dengeli ve kendinizle daha derin bir bağ kurabilirsiniz.
- Zihninizi sakinleştirin, ruhunuzu özgür bırakın.
- İçsel huzuru bulmak, her zaman sizin elinizde.
- Bedeninizi dinleyin, gücünüzü keşfedin.
Benimle Tanışın
İletişim, önce insanın kendisiyle başlar.
Çünkü kendimize doğru attığımız her adım, daha dengeli ve farkındalıklı bir yaşamın başlangıcıdır.
2014 yılında İstanbul Üniversitesi İletişim Fakültesi’nden mezun oldum. Aynı yıl yoga ile tanışmam, kendimi keşfetme yolculuğumda yeni bir kapı araladı. Farklı yoga ekollerinde edindiğim pratik deneyimleriyle yoga, zamanla hayatımın önemli bir parçası hâline geldi. Benim için yoga, yalnızca fiziksel bir pratik değil; beden, zihin ve nefes arasındaki dengeyi keşfetmeye, kendimizle daha derin bir bağ kurmaya alan açan bir yolculuk.
Bu yolculuğu daha bilinçli ve kapsamlı bir şekilde sürdürebilmek amacıyla, 2023 yılında Yoga Alliance onaylı 200 saatlik Yoga Uzmanlık ve Eğitmenlik Eğitimimi tamamladım. Öğrenme ve gelişme tutkumu sürdürerek 2025 yılında yine Yoga Alliance onaylı 300 saatlik İleri Seviye Yoga Uzmanlık ve Eğitmenlik Eğitimimi tamamladım.
2023 yılından bu yana farklı okullarda özel ve grup dersleri veriyor; atölye ve workshop çalışmaları düzenleyerek yoga pratiğini farklı deneyimlerle buluşturuyorum. Yetişkinlerle yürüttüğüm çalışmaların yanı sıra çocuk yogası ve Fly Yoga alanlarında da eğitmenlik yapıyorum.
Yoga alanındaki çalışmalarımı, bedenin hareket kapasitesini, farkındalığını ve gelişimini destekleyen farklı disiplinlerle de zenginleştiriyorum. Türkiye Cimnastik Federasyonu (TCF) Genel Jimnastik Hareket Eğitimi Eğitmenliği ile Pilates Eğitmenliği eğitimlerimi tamamlayarak hareket ve beden farkındalığı alanındaki uzmanlığımı geliştiriyorum.
İnanıyorum ki her insanın kendi bedenini tanımaya, kendini keşfetmeye ve kendi potansiyelini ortaya çıkarmaya ihtiyacı vardır. Yoga, pilates ve hareket temelli çalışmalarımda amacım; kişilerin kendi ihtiyaçlarını fark edebilecekleri, bedenleriyle sağlıklı bir ilişki kurabilecekleri ve kendilerine zaman ayırabilecekleri bir alan yaratmak.
2023 yılından itibaren farklı kurumlarda özel, grup dersleri veriyor ve atölye, Workshop çalışmaları düzenliyorum.
Programlarım
Programlarım ve kamplarıma katılarak, bedensel ve zihinsel dengeyi bulmak, içsel huzura ulaşmak için bu yolculuğa birlikte çıkmaya davet ediyorum.
Denge Pilates Studio
Pazartesi
10:00 Mat Pilates
19.00 Fly Yoga
08:00-22:00 arası Reformer Pilates dersi
Salı- Perşembe
08:00-22:00 arası Reformer Pilates dersi
Çarşamba
10:00 Fly Yoga
19:00 Yoga
08:00 – 22:00 arası Reformer Pilates dersi
Cuma
10:00 Yoga
18:00 Mat Pilates
19:00 Fly Yoga Kids
20:00 Fly Yoga
Cumartesi
10:00 Fly Yoga Kids
İLK ADIM MENTORLUK PROGRAMI
İLK ADIM MENTORLUK PROGRAMI
Eğitimden deneyime.
Yoga ve Pilates eğitmenlerine özel mesleki gelişim programı
Eğitmenlik eğitiminizi tamamladınız ancak mesleğe adım atma, uygulama deneyimi kazanma ve kendinizi geliştirme konusunda rehberliğe ihtiyaç mı duyuyorsunuz?
Eğitim sürecinde edinilen bilgilerin mesleki pratiğe aktarılması, zaman ve deneyim gerektiren önemli bir aşamadır. Bu süreçte doğru yönlendirme, uygulama fırsatları ve yapıcı geri bildirimler, eğitmenlik becerilerinin gelişimine katkı sağlar.
Kendi mesleki yolculuğumda edindiğim deneyimlerden ve mentorluk sürecinin katkılarından yola çıkarak, yeni eğitmenlerin gelişim süreçlerine destek olmak amacıyla İlk Adım Mentorluk Programını hazırlıyorum.
Program kapsamında:
• Stüdyo ortamında ders gözlemi ve uygulama süreçlerine katılım
• Kişisel pratiğin geliştirilmesine yönelik çalışmalar
• Ders planlama ve ders akışı oluşturma
• Uygun koşullarda eğitmenlik pratiği ve geri bildirim
• Bire bir çevrim içi mentorluk görüşmeleri
• Kişisel gelişim hedeflerinin belirlenmesi
Programın amacı; eğitimini tamamlamış eğitmenlerin mesleki becerilerini geliştirmelerine, uygulama deneyimi kazanmalarına ve kendi gelişim yol haritalarını oluşturmalarına destek olmaktır.
İlk Adım Mentorluk Programı, sınırlı kontenjanla yürütülecek ve katılımcıların ihtiyaçlarına yönelik yapılandırılacaktır.
Mesleki gelişiminize yatırım yapmak ve programa başvurmak için şimdi iletişime geçin.
📞 0506 885 61 45
İlk Adım Mentorluk Programı
Eğitimden deneyime, bilgiden uygulamaya.
Uzmanlık Alanlarım
Yoga, meditasyon ve zihinsel denge konularında uzmanlaşarak, beden ve zihin uyumunu sağlayan rehberlik sunuyorum.
Hatha Yoga
Yoga Nefes teknikleri ve asana (duruş) üzerine yoğunlaşan beden ve zihin arasındaki dengeyi sağlamaya çalışan bir yoga türüdür.
Vinyasa Yoga
Nefes ve hareketin senkronize edilmesiyle, drishti, bandha ve asana gibi temel unsurlar bir araya gelir.
Mindfullnes
Şimdiki zaman farkındalığı, anda gerçekleşen duygu, düşünce ve olayları yargılamadan nazikçe izleme becerisidir.
Fly Yoga
Yer çekimiyle vücut hizasını bulmayı sağlayan, hamakla yapılan esneklik, güç ve denge tekniğidir.
Yin Yoga
Bedenin chi/prana akışını düzenleyen bir yoga ekolüdür. Farkı, duruşlarda uzun kalınması ve kasların serbest olmasıdır.
Ayurveda Yoga
Ayurveda, beden, zihin ve ruh uyumunu destekleyen kadim bir sağlık sistemidir ve yoga ile vedik öğretilerin bir parçasıdır.
Pilates
Pilates, beden gücünü, esnekliği ve dengeyi geliştirirken duruş farkındalığını artıran bir hareket pratiğidir. Derslerimizde nefes ve kontrollü hareket prensipleriyle bedeninizi daha güçlü, dengeli ve işlevsel bir şekilde desteklemeyi hedefliyoruz. Her seviyeye uygun çalışmalarla bedeninizi keşfedin ve kendinize iyi bakmak için zaman ayırın.
Genel Cimnastik Hareket Eğitimi
Genel Cimnastik ve Hareket Eğitimi, çocukların temel hareket becerilerini geliştirmeyi, beden koordinasyonunu, dengeyi, esnekliği ve çevikliği desteklemeyi amaçlar. Yaş ve gelişim düzeylerine uygun, eğlenceli ve hareket odaklı çalışmalarla çocukların fiziksel gelişimlerini desteklerken özgüven kazanmalarına ve bedenlerini daha iyi tanımalarına katkı sağlar.
Çocuk Yogası
Çocuk yogası, çocukların bedenlerini keşfetmelerini, nefes farkındalığı kazanmalarını ve duygularını daha iyi tanımalarını destekleyen eğlenceli bir pratiktir. Yaşlarına uygun yoga pozları, nefes çalışmaları ve oyunlarla çocukların denge, esneklik ve koordinasyon becerileri gelişirken dikkatlerini toplama, özgüven kazanma ve kendilerini ifade etme becerileri de desteklenir.
Hemen Başlayın
Yoga ve Pilates sadece bedenini güçlendirmekle kalmaz, zihnini de dengeler. Günlük hayatın stresinden uzaklaşıp kendine zaman ayırmak, daha esnek, güçlü ve huzurlu hissetmek için şimdi adım at. Sana özel hazırlanmış programlarla kendi hızında ilerleyebilir, sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayabilirsin. Bugün başla ve dönüşümü hisset!
Yoga Yolculuğunu Deneyimleyenler Anlatıyor
Yoga programlarımızı deneyimleyen öğrencilerimizin gerçek yorumlarını keşfedin. Onların dönüşüm hikayeleri, sizin için ilham kaynağı olabilir! Siz de bu yolculuğa katılın ve bedeninizdeki, zihninizdeki değişimi hissedin.
Nursel A.
Fly yoga hem ruhuma hem bedenime iyi geldi. Eğitmenimiz Tutku Hocaya sonsuz teşekkürler
Filiz Y.
Yogatutkusu sayesinde beden farkındalığım arttı ve zihnim sakinleşti.
Aslı K.
Nefes kontrolümü ve duruşlarımı geliştirmemde Yogatutkusu çok yardımcı oldu.